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2020/2/13 16:04:04 来源:优德线上娱乐场 阅读次数: 642

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直到2018年在一年的时间里,她再次减掉了68斤,体重降到了140斤。在减肥过程中如何饮食是杰西卡减掉132斤的关键。她从来没有剥夺自己的饮食,也不会让自己沉迷于食物,她只是在控制饮食。在减肥状态下的她每天摄入大概1600到1800卡路里的食物,而她每天至少要消耗1800至2200卡路里的热量,这就能保持她的体重不会增加。

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